co jeszcze

Nie no, od środka już starczy, po co jeszcze na zewnątrz %-)

[...] na nie masz tu: http://www.sfd.pl/BLOG:_Od_mi%C4%99czaka_do_cwaniaka__kwarta%C5%82_z_Trec_iem_by_Bzyk-t531515-s39.html Odnośnie spalaczy nie wierz w chwyty marketingowe, że spala tłuszcz na udach czy gdziekolwiek indziej. Tłuszczu nie spalasz miejscowo. Myślę, że na Twoim etapie nie ma co jeszcze się pchać. Dopracujemy dietę, trening i będzie ok

[...] ingesting creatine in combination with almost 100 g of CHO. Second, the stimulatory effect of insulin on creatine disposal was diminished within the initial 24 h of supplementation. Co jeszcze bardziej istotne - zauważyć należy iż wpływ insuliny na kreatyną zanika bardzo szybko (podkreślone)... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-25 10:58:58

[...] podejście i brak zrozumienia dla ludzi, którzy prowadzą inny tryb życia i robią coś inaczej. Bez kompresów staram się biegać po mniejszych górkach. Lasek póki co jeszcze zabija mi nogi ;-) Mam nadzieję że w trakcie zimowych treningów te nogi trochę się wzmocnią i że wrócę do formy z 2018 albo nawet zrobię lepszą ;-) 22.08 niedziela [...]

...i co jeszcze jak teraz liczę co do grama to wiem że jak ostatnio robiłem ta pseudo-redukję nie licząc niczego a jedząc na oko myślałem że mam max 100g węgli,do tego robiłem chamskie ładowania co tydzień teraz wiem że jadłem minimum 200g,albo i więcej bo tu kawałek ciasteczka,tu jakiś owoc,to czy tamto ...hmmmmmm człowiek uczy się na błędach W [...]

[...] będzie mniej obciążony (trochę:-? ) niż przy ściąganiu drążka górnego do klatki, zobaczymy na razie nak***....bez zmian od wczoraj %-) Rozważę zakup uchwytów, sprawdzę jeszcze haki, co ma byc to będzie, najwyżej będe trenował z ograniczeniami, ale się nie poddam. Ogólnie bardzo fajny trening! Skrócone interwały o 3x bo jednak obolałości na [...]

[...] nam się trochę problemów, w tym zdrowotnych, głównie dziecka - po drodze także ja miałam epizod z ostrym zapaleniem pęcherza i nerek, osłabiającą dawkę antybiotyku i jeszcze trochę potem czułam się do niczego - a także mnóstwo innych, stresujących spraw i nie dość, że nie było czasu i głowy do pracy nad sobą, to jeszcze trochę popłynęłam, [...]

Ja wroce na chwilke jeszcze do tej diety.. `prawdziwa i solidna dieta najbardziej zniecheca poczatkujacych cwiczacych np. wchodzi poczatkujacy na sfd lub inna strone o tym sporcie robi temat z pytaniem co jesc jak cwiczyc zeby urosnac itp. i najczesciej odpisuje sie mu licz kalorie dieta perfect o tej porze to do szkoly kurczaka i ryz i nie [...]

Powiedzcie czy ja mam po co chodzic na silke 15 lat mam! Biceps: 34cm 34,5cm Na klatke 85kgx1 do Konca stycznia mam nadzieje 90 wziasc loozik..:) Klatka cos kolo 100 .. waga waha sie 65 do 70 .. barki 118cm.. hmm.. co jeszcze no nie wie .. ;P lol jak cos to napiszcie co jeszcze mam dodac..

[...] mimo głodówek,ludzie ci,w dalszej części życia mieli więcej siły. Ok,ale nie musiała ona wcale wynikać ze zwiększającej się ilości masy mięśniowej. Przecież istnieje jeszcze druga możliwość wypracowywania siły:przystosowanie układu nerwowego do zwiększającego się wysiłku Nie musiał zatem wcale zwiększać ilości mięśni,żeby pracować jeszcze [...]

Dawac panowie chetnie sie dowiem co jeszcze wam rozbudowac wasze kopyta :-))

A teraz tak trochę z innej beczki. Dawno nie wrzucałem nic o Sylwi, więc żeby nie było że się opierdziela :-D Progres kwiecień 2018 / obecnie. Może by tak w tym roku znowu open w Sopocie lyknac, tylko że w bikini... %-) Póki co jeszcze jakieś 3 miesiące masy przed nami, i redukcja pod Sopot. /SFD/2019/1/7/8c4ddf9d0287404c90d6ca561de00c5b.jpg

[...] do brody 4x20 30kg 5b. Unoszenie bokiem w opadzie 4x20 3kg 6. Uginanie hantlami siedząc 3x10 12kg + aero 30 min Nic nowego nie napiszę - znowu super trening :-D Sylwetka też zmienia się z dnia na dzień, co jeszcze bardziej motywuje. Już powoli przestaję wyglądać jak kula smalcu i niczego z nogami %-) https://zapodaj.net/images/27518f53e7519.jpg

[...] jakbyś cofnął czas jak siedziałeś w szpitalu, to wszystko byś oddał za taki stan rzeczy jak teraz :-) Wiadomo takie charaktery, że apetyt rośnie w miarę jedzenia i to co jeszcze 2 miesiące temu było dla nas marzeniem teraz nie zadowala. Mam dokładnie to samo, choćby minimalny krok w tył to koniec świata. Pamiętaj, że gdy już myślisz że [...]

Mnie akurat ta pogoda cieszy, wychodzić w 30* w ogóle mi się nie widzi. Dziękuję wszystkim oczywiście :-) Póki co jeszcze dość płasko, waga też już niższa niż wczoraj. Jutro poleci na pewno więcej WW.

No chociaż do CP to i tak musiałbym dychę zrzucić :-D Ale póki co jeszcze długa masą przede mną, oby tylko apetyt był ciagle na tak wysokim poziomie :-)

[...] po 21 raz przyjdzie @, to sie wkurze; tylko nic na to nie poradze bez ingerencji z zewnatrz; teraz cykle bezowulacyjne moga sie zdarzac czesciej niz rzadziej, na meno chyba jeszcze ciut za wczesnie) Wydecia mnie wkurzaja niemilosiernie, bo kiedys jadlam wszystko, WSZYSTKO, i mieszalam, i nic. Zoladek ze stali, jelita tez. Pod koniec cyklu [...]

[...] o bronzer uzywalem Ultra 1 i dla mnie jest to najlepszy z dostepnych bronzerow.Patrzac na zdjecia utwierdzam sie w tym,ze kolor jest idealny dla mnie. Dodatkowo uzylem jeszcze oliwki rozgrzewajacej tej samej firmy,ktora rowniez idealnie sie sprawdza,jednak dalem zbyt duza ilosc-wyciagne wnioski na przyszlosc. No to lecimy z fotkami Pierwsza [...]

[...] i każdy to wie :) Ja tylko mówię że to co robię jest mi wygodne i na rękę. Tylko tyle, serio :) A i naprawę jakby mi to szkodziło, coś by się nie trawiło, czy kto wie co jeszcze to zmieniłbym źródło węgli :) Każdy np Kaszka kasza manna a mi np ona nie służy i nigdy nie służyła. Nawet mama mi powiedziała że za dzieciaka potrafiłem po niej [...]

[...] czyli idzie w górę jak szalona no ale co sie dziwić jak od wczoraj makro mocno w górę :p Dzisiaj cardio 40min na czczo i po pracy trening klatki i rąk :D Planu treningowego póki co jeszcze nie zmieniam. Trzeba dograć priorytety, określić dokładnie co poprawiamy jako pierwsze w sylwetce no i jechać z tematem :) Makro na dzisiaj. 300/35/580